The best Side of اكتئاب السفر
The best Side of اكتئاب السفر
Blog Article
الصحة النفسية كيف يفسر علم النفس الحديث عقدة سندريلا وكيف تعالج؟
اصطحب أشياء تشعرك بالراحة: خذ كتبك المفضلة، سماعات الموسيقى، أو بعض الصور الشخصية قد يخفف من مشاعر الاغتراب خلال الرحلة.
انتقل إلى المحتوى القائمة الرئيسية القائمة الرئيسية
تابعوا المزيد: الطريقة المثالية لترتيب حقيبة السفر الشتوية
محاولة أخذ يوم عطلة إضافي أو يومين بعد العودة من السفر؛ للراحة في المنزل واستعادة الطاقة اللازمة للعمل بعدها.
للتغلب على اكتئاب ما بعد الإجازة يمكنك اتباع النصائح التالية:
عرض كل المقالات كيف تتفادى اكتئاب الشتاء والليالي الطويلة والأمسيات الموحشة؟ كيف تتقن فن التحكم في الانفعالات وتكبح جماح غضبك بسهولة؟
_ترتيب المنزل قبل السفر؛ لتقليل المسؤوليات والمهام المنزلية المرتبطة بالعودة قدر الإمكان.
مقارنة الواقع بالحلم: خلال السفر، نكون في عالم مثالي بعيداً عن المسؤوليات والضغوط اليومية.
_تنظيم وترتيب المنزل، والمسؤوليات عمومًا، ومحاولة ضبط المهام الواجب تأديتها الإمارات خلال اليوم؛ لتقليل التوتر والضغوطات المرتبطة بها.
صدمة العودة إلى الروتين: بعد أن اعتاد الجسم والعقل على إيقاع مختلف تماماً، يعودان فجأة إلى روتين الحياة اليومي.
استكشفي جمال مدينة كيب تاون: مزيج من الطبيعة والثقافة والتاريخ
ولكن عليك أن تتوقف؛ لأن بعد ذكر هذه القصص لأول مرة سيمل وينزعج من حولك من تكرارها. كما سيصبح ذكرها أمراً يزيد ما تشعر به من إحباط، بينما لا يبدو أن أحداً مهتم بها.
وبرغم حرصها على ألا تؤثر هذه الحالة على عملها، إلا أنها لم تستطع إنكار مرورها بحالة الإمارات من الاكتئاب والمشاعر الحزينة.